Spannendes, Informatives und FAQ

Serie: "News vom Coach"

Wissenswertes zum gesunden Ausdauersport "Laufen"

Du interessierst dich für das "Warum?" Dann schaue hier mal rein.

FAQ  Fragen und Antworten zum Thema Laufen


Beispielstunde

- Begrüßung
- Rückfrage zum Befinden
- Wie lief die letzte Hausaufgabe?
-Thema des Tages - Ernährung/Therorie
- Aufwärmung des kompletten Körpers mit vielseitigen Übungen, teils spielerisch
- Koordinationsübungen
- Reaktionsübungen
- Rumpfstabilität
- Ausdauer/Ernährung - Wie lange laufe ich für eine  Handvoll Chips?
- Ausdauer-Pyramide: 2, 3, 4, 3, 2 Minuten gemeinsam schnell walken, bzw. laufen. Dazwischen gehen bzw. langsames Traben  mit Pulskontrolle
- Dehnübungen für den ganzen Körper
- Rückfrage zur Stunde
- Hausaufgabe und Handout zum Thema der Stunde
- Ausklang und Verabschiedung