Cool Running Lehrte

Training für Übergewichtige und Menschen, die fitter werden möchten.

Neue Angebote in 2024

Neue Übungen, effizienter und besser - weiterhin auch Sport für Jugendliche mit Elternteil - mitmachen ist angesagt :-) 

Abnehmen mit Personal Trainer

und
weiter im Angebot: "Laufen von 0 auf 30 Minuten"

Mein Versprechen

Wenn du Hilfe brauchst beim Abnehmen, oder um fitter zu werden, Ziele beim Schulsport erreichen oder einen Fitnesstest bestehen willst (z.B. Berufsfeuerwehraufnahmetest oder ähnliches), dann helfe ich dir. Wir trainieren zusammen und verbessern deine Kraft und Ausdauer. Alles, was ich dir vermittele, ist einfach und alleine zu Hause umsetzbar.

Nutze Dein Fett!

Du hast das Bedürfnis, dein Übergewicht zu vermindern? Das klingt nach der üblichen Quälerei mit JoJo-Effekt. Wenig essen, gestresst sein, ewig lange trainieren - und danach ist alles wie vorher. Ich gehe einen anderen Weg: Du wirst es bei mir einfacher haben, du brauchst wenig Zeitaufwand, du kannst genug essen. Das klingt gut? Dann probiere es gerne aus. Ich stehe an deiner Seite.

Die Lösung wird wie folgt aussehen: Du verwendest ein geordnetes Krafttraining kombiniert mit kurzen Intervallen. Das genügt zweimal die Woche mit nur geringem Zeitaufwand - wenn es richtig angegangen wird. Um Energie für dein neues Training zu haben, musst du genug zu essen, jedoch mit sinnvollen Ess-Pausen.

Drei Dinge wirst du bei mir lernen:

#Krafttraining -Outdoor

#Richtig gesetzte Intervalle

#Richtig essen

That' all. 

 



Jetzt ein Erstgespräch vereinbaren


Gewichtsreduktion, sinnvolles Abnehmen, Fett verbrennen, Fettstoffwechsel verbessern, Ernährung verändern? Das bekommen wir hin. Mit Spaß.


Laufen 0 auf 30 Minuten

Ich laufe mit Dir mit einer energieschonenden Methode. Dazu gibt es Mentalübungen, Achtsamkeit, Natürliche Bewegungen, Lauftechnik, Kräftigung für bessere Performance und verletzungsfreies Laufen.

Übung des Monats - Monsterwalk

Seitwärts gehen in tiefer Hocke mit Widerstandband.

Cool Running Lehrte - Neuigkeiten

Immer wieder Freitags- Keep Friday In Mind!

NEWS vom 26.1.2024

Es geht wieder voran. Der Frühling rückt näher. Das Corona Gespenst ist verschwunden. Sport in Gemeinschaft ist wieder "in". Steige jetzt ein.

NEWS November 2023

Ich habe für dein effizientes Training ganz frisch den Functional Fitness Coach beim DTB abgeschlossen. Neue Übungen erwarten dich. 

NEWS vom 4.8. 2023

Ich habe etwas neues Material und trotz eines feuchten Sommers geht es unterm dem langen Vordach im Stadion trocken weiter.

NEWS vom 6.1. 2023

Es geht in diesem Jahr weiter mit neuen Übungen und Workouts. Lasst Euch überraschen.

NEWS vom 5.11. 2022

Vorankündigung - bei fragen ruhig jetzt schon anrufen und auch Plätze reservieren..


NEWS vom 28.10. 2022

Test einer leichten Herbst Tight in lang.


NEWS vom 14.10. 2022

Der Herbst ist die besonders schöne Laufzeit. Aufgrund von Nachfragen: ja, mein Lauftraining für Einsteiger gibt es natürlich noch.

NEWS vom 23.09. 2022

Squats gegen Adipositas - sei motiviert! Dann erreichst du deine Ziele.

NEWS vom 11.09. 2022

Fett vs. Muskelmasse

NEWS vom 04.09. 2022

Ich habe am Wochenende für euch den 4 XF Outdoor Fitness Instructor gemacht. Dadurch möchte ich Euer Training qualitativ weiter verbessern.

NEWS vom 26.08. 2022

Du wirst gerne zum Kraft-Workout und Intervalltraining gehen, wenn deine körperlichen Voraussetzungen dafür erst einmal verbessert sind. Mach dir also nicht den Vorwurf, du seiest nicht motiviert. Das ist meistens nicht der Grund.

NEWS vom 05.08. 2022

Zwischendurch gibt es immer kleine Tipps zum Abnehmen. In Kürze ist hier ein Kurzratgeber erhältlich.

NEWS vom 22.07. 2022

Laufen mit Neurosoundeffekten

NEWS vom 15.07. 2022

Die Einzeltrainings laufen wieder an. Die Nachfrage ist gestiegen. Adipositas ist ein Thema, das wir zusammen aktiv angehen können.

NEWS vom 08.07. 2022

BootCamp geht los  - wer es kräftiger mag, findet sich hier aufgehoben. www.knutsbootcamp.de

NEWS vom 03.06. 2022

Functional Training - auch zum Abnehmen geeignet. Eine kurze Erläuterung.

NEWS vom 10.06. 2022

Das Test Bootcamp lief gut, danke an die Teilnehmer. Wir planen nun das nächste.

NEWS vom 20.05. 2022

75 min Ausdauer, 2 mal Kraft pro Woche, 3 Tage Koordination und Gleichgewicht. S lautet die Empfehlung des DOSB. Was ich dazu meine.

NEWS vom 13.05. 2022

Neuausrichtung - nachdem mehr Nachfragen kamen zu Problemen mit Übergewicht, auch bei Jugendlichen, gehen wir jetzt zur Lösung über. Packen wir es an! Wie? Es steht nun bereits hier auf der Website. Knackige Workouts mit Sinn und Ernährungsplanung ohne Hungern. Ab sofort geht es los. Sei kein Affe!

NEWS vom 29.04. 2022

Vorankündigung

NEWS vom 22.04. 2022

Das Springseil als Sportgerät und ein heißer Kauftipp.

NEWS vom 15.04. 2022

Laufen fürs Gehirn

NEWS vom 08.04. 2022

Hier mitmachen lohnt sich.

NEWS vom 25.03. 2022

Probiere etwas neues!

NEWS vom 18.03. 2022

Für Euch unterwegs im SLZ Hannover

NEWS vom 11.03. 2022

Warum ein Personal-Trainer für das Laufen?

NEWS vom 04.03. 2022

Der Cool Running Erklärbär - heute "C" wie Crossfit und Crescendo-Training

NEWS vom 25.02. 2022

Wie fülle ich meinen Sandbag?

NEWS vom 18.02. 2022

Ernährung vor und nach dem Sport

NEWS vom 11.02. 2022

Wirkung von intensiven Intervallen

NEWS vom 04.02. 2022

Kettlebell 

NEWS vom 15.01.2022

Test: Wintermütze Odlo Polyknit

NEWS vom 31.12.2021

Für Crosslaufen ist es gerade ideal draußen


NEWS vom 24.12.2021


NEWS vom 29.10.2021

Den Herbst für deine Outdoorfitness nutzen

mehr

NEWS vom 15.10.2021

Der SKLZ Sandbag ist da

mehr

NEWS vom 08.10.2021

Kettlebell-Training ist effektiv.

mehr

NEWS vom 01.10.2021

Der Saucony Kinvara 12

ein Test des Neutrallaufschuhs


mehr

NEWS vom 24.09.2021

Der Ultimate Sandbag ist da!


mehr

NEWS vom 17.09.2021

Kettlebell in der Prävention?

Ja, wenn man es gut vorbereitet.


mehr

NEWS vom 10.09.2021

Winterballern- Kraft & Run ab 7.11.2021

jetzt! Nur 6 Plätze: Anmeldung unter 0151-70062757 (auch WhatsApp)


mehr

NEWS vom 03.09.2021

Neues Equipment - GPS Pulsuhr Garmin Instinct


Eine Pulsuhr ist gerade für Einsteiger ein Muss. 


mehr...

News vom 27.08.2021

Neu im Programm: 


Natural Movements  und Movement Preps.

mehr...

News vom 20.08.2021

Cool Running Lehrte - jetzt auch auf den Sportklamotten. Danke für das Bedrucken an texcorner Lehrte.


Was erwartet dich?

Ein Schwerpunkt ist, deine Kraft zu verbessern. Mit dem Outdoor-Krafttraining erreichst du:

#mehr Muskelmasse - damit besserer Kalorienumsatz auch in Ruhe

#besserer Fettstoffwechsel


# bessere Stimmung - Wirkung auf die Psyche






Gesundes trainieren für deinen Fettstoffwechsel-gemeinsam oder im Einzeltraining - meine Leistungen

Du kannst hier alles über meine Leistungen nachlesen. Vielleicht kann ich dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen? Mein Assistent ist auf Wunsch auch dabei.

Einzugsgebiet

einmalig in Lehrte, Burgdorf, Sehnde, Anderten, Misburg, Höver, Ahlten