Cool Running Lehrte
Training für Übergewichtige
- auch Sport für Jugendliche mit Elternteil -mitmachen ist angesagt :-)
Abnehmen mit Personal Trainer
und
weiter im Angebot: "Laufen von 0 auf 30 Minuten"
MeinVersprechen
Wenn du Hilfe brauchst für den Schulsport, Sportabi, Berufsfeuerwehraufnahmetest, Prüfung für die Polizeikarriere oder den Bund. Ich helfe dir mit Workouts im Bereich Ausdauer, Kraft, Crossfit. Alles ist einfach und alleine zu Hause umsetzbar.
Nutze Dein Fett!
Du hast das Bedürfnis, dein Übergewicht zu vermindern? Das klingt nach der üblichen Quälerei mit JoJo-Effekt. Wenig essen, gestresst sein, ewig lange trainieren - und danach ist alles wie vorher. Ich gehe einen anderen Weg: es wird bei mir einfacher, braucht weniger Zeitaufwand, du kannst genug essen. Klingt gut, ne?
Die Lösung: Du brauchst Krafttraining, kurze Intervalle (zweimal die Woche), genug zu essen, jedoch mit sinnvollen Ess-Pausen.
Drei Dinge wirst du bei mir lernen:
#Krafttraining -Outdoor
#Intervalle
#Richtig essen
That' all.
Jetzt ein Erstgespräch vereinbaren
Gewichtsreduktion, sinnvoll Abnehmen, Fett verbrennen, Fettstoffwechsel verbessern, Ernährung verändern? Kein Thema, das rocken wir. Mit Spaß.
Laufen 0 auf 30 Minuten
Ich laufe mit Euch mit einer energieschonenden Methode. Dazu gibt es Mentalübungen, Achtsamkeit, Natürliche Bewegungen, Lauftechnik, Kräftigung - insbesondere der oft vernachlässigten horizontalen Ebene sprich Rotation - für bessere Performance und verletzungsfreies Laufen.
Übung des Monats - Squat
die Kniebeuge zieht richtig Energie. Die großen Muskeln im Gesäß und in den Oberschenkeln hauen richtig Energie weg. So gelingt das schnelle Abnehmen. Schaffst du bereits drei Sätze a 20 locker, nimm ein Gewicht dazu. Vorne eine Kettlebell halten zum Beispiel.
Cool Running Lehrte - Neuigkeiten
Immer wieder Freitags- Keep Friday In Mind!
NEWS vom 6.1. 2023
Es geht in diesem Jahr weiter mit neuen Übungen und Workouts. Lasst Euch überraschen.
NEWS vom 5.11. 2022
Vorankündigung - bei fragen ruhig jetzt schon anrufen und auch Plätze reservieren..
NEWS vom 14.10. 2022
Der Herbst ist die besonders schöne Laufzeit. Aufgrund von Nachfragen: ja, mein Lauftraining für Einsteiger gibt es natürlich noch.
NEWS vom 23.09. 2022
Squats gegen Adipositas - sei motiviert! Dann erreichst du deine Ziele.
NEWS vom 04.09. 2022
Ich habe am Wochenende für euch den 4 XF Outdoor Fitness Instructor gemacht. Dadurch möchte ich Euer Training qualitativ weiter verbessern.
NEWS vom 26.08. 2022
Du wirst gerne zum Kraft-Workout und Intervalltraining gehen, wenn deine körperlichen Voraussetzungen dafür erst einmal verbessert sind. Mach dir also nicht den Vorwurf, du seiest nicht motiviert. Das ist meistens nicht der Grund.
NEWS vom 05.08. 2022
Zwischendurch gibt es immer kleine Tipps zum Abnehmen. In Kürze ist hier ein Kurzratgeber erhältlich.
NEWS vom 15.07. 2022
Die Einzeltrainings laufen wieder an. Die Nachfrage ist gestiegen. Adipositas ist ein Thema, das wir zusammen aktiv angehen können.
NEWS vom 08.07. 2022
BootCamp geht los - wer es kräftiger mag, findet sich hier aufgehoben. www.knutsbootcamp.de
NEWS vom 03.06. 2022
Functional Training - auch zum Abnehmen geeignet. Eine kurze Erläuterung.
NEWS vom 10.06. 2022
Das Test Bootcamp lief gut, danke an die Teilnehmer. Wir planen nun das nächste.
NEWS vom 20.05. 2022
75 min Ausdauer, 2 mal Kraft pro Woche, 3 Tage Koordination und Gleichgewicht. S lautet die Empfehlung des DOSB. Was ich dazu meine.
NEWS vom 13.05. 2022
Neuausrichtung - nachdem mehr Nachfragen kamen zu Problemen mit Übergewicht, auch bei Jugendlichen, gehen wir jetzt zur Lösung über. Packen wir es an! Wie? Es steht nun bereits hier auf der Website. Knackige Workouts mit Sinn und Ernährungsplanung ohne Hungern. Ab sofort geht es los. Sei kein Affe!
NEWS vom 04.03. 2022
Der Cool Running Erklärbär - heute "C" wie Crossfit und Crescendo-Training
NEWS vom 17.09.2021
Kettlebell in der Prävention?
Ja, wenn man es gut vorbereitet.
mehr
NEWS vom 10.09.2021
Winterballern- Kraft & Run ab 7.11.2021
jetzt! Nur 6 Plätze: Anmeldung unter 0151-70062757 (auch WhatsApp)
mehr
NEWS vom 03.09.2021
Neues Equipment - GPS Pulsuhr Garmin Instinct
Eine Pulsuhr ist gerade für Einsteiger ein Muss.
mehr...
News vom 20.08.2021
Cool Running Lehrte - jetzt auch auf den Sportklamotten. Danke für das Bedrucken an texcorner Lehrte.
Was erwartet dich?
Ein Schwerpunkt ist, deine Kraft zu verbessern. Mit dem Outdoor-Krafttraining erreichst du:
#mehr Muskelmasse - damit besserer Kalorienumsatz auch in Ruhe
#besserer Fettstoffwechsel
# bessere Stimmung - Wirkung auf die Psyche
Gesundes trainieren für deinen Fettstoffwechsel-gemeinsam oder im Einzeltraining - meine Leistungen
Du kannst hier alles über meine Leistungen nachlesen. Vielleicht kann ich dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen? Mein Assistent ist auf Wunsch auch dabei.
