Meine Leistungen für Übergewichtige im Gruppentraining 

Du hast ein paar Kilo zu viel auf den Rippen und willst etwas verändern? Du kommst nicht vom Sofa? Aber du willst es regelmäßig angehen? 

Wenn du dieses Bedürfnis schon spürst, ist das der wesentliche Anfang.  Ja, sonst wärst du nicht hier auf meiner Seite.  Du brauchst  verbindliche Termine, um mit regelmäßigem Sport zu beginnen. Ich möchte dich bei dem unterstützen. Die meisten beschäftigen sich nur mit BMI und Waage. Das brauchen wir hier nicht.

Wir verändern:
- deine Körperzusammensetzung
- senken den Fettanteil
- steigern deinen Fettstoffwechsel

Wie?
- Krafttraining  und zwar alles Outdoor,  mit Körpergewicht, Kettlebells, Sandbag,Wallballs
- Intervalle - kurz und intensiv
- Stressbeseitigung - Entspannung nach Jacobsen, Achtsamkeit
- Ernährungsaspekte


12 Einheiten von je 60 Minuten umfasst ein Block. 

Du bekommst Elemente aus den Bereichen Stressabbau, Training, Entspannung, Ernährung.







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