Meine Leistungen für Übergewichtige im Gruppentraining
Du hast ein paar Kilo zu viel auf den Rippen und willst etwas verändern? Du kommst nicht vom Sofa? Aber du willst es regelmäßig angehen?
Wenn du dieses Bedürfnis schon spürst, ist das der wesentliche Anfang. Ja, sonst wärst du nicht hier auf meiner Seite. Du brauchst verbindliche Termine, um mit regelmäßigem Sport zu beginnen. Ich möchte dich bei dem unterstützen. Die meisten beschäftigen sich nur mit BMI und Waage. Das brauchen wir hier nicht.
Wir verändern:
- deine Körperzusammensetzung
- senken den Fettanteil
- steigern deinen Fettstoffwechsel
Wie?
- Krafttraining und zwar alles Outdoor, mit Körpergewicht, Kettlebells, Sandbag,Wallballs
- Intervalle - kurz und intensiv
- Stressbeseitigung - Entspannung nach Jacobsen, Achtsamkeit
- Ernährungsaspekte
12 Einheiten von je 60 Minuten umfasst ein Block.
Du bekommst Elemente aus den Bereichen Stressabbau, Training, Entspannung, Ernährung.
Gemeinsam gehen wir gehen Adipositas und Übergewicht vor.